口臭歯科 : 口臭予防の対策・ガイド

口臭歯科

歯磨きは、起床直後と就寝前において重点的に実施した方が効果的です。効率よく細菌の増殖を抑えられると考えられます。また、小さく刻んだ、だし昆布（縦1センチ、横2センチ）を舌に乗せる方法もお勧めの方法です。口の中に異物が混入した場合、唾液の分泌が促されるからです。●臭うかな？※気になってしまう自臭症（イラスト）◆対策商品続々と口臭市場では新商品が次々と発売されています。昨年の市場規模は、130億円を超えました。

タバコには、“タール・ニコチン・一酸化炭素”が含まれています。これらの成分は、唾液の分泌量を低下させ、歯垢（プラーク）や歯石が付着しやすい環境をつくり、また歯ぐきの血行を悪くさせます。歯ぐきの血行が悪くなると、歯周病（特に歯槽膿漏）になりやすくなります。現に、タバコを吸う人と吸わない人とを比べた場合、5倍も歯周病のリスクが高いことが明らかになっています。また歯周病は口臭の大きな原因です。

（６）ストレスストレスが蓄積された場合、唾液の分泌が正常に機能しなくなります。唾液の分泌が異常になると、口内が渇き口臭の要因となります。（７）妊娠妊娠時は、ホルモンバランスが大きく変化するため、体調不良や抵抗力の低下を引き起こします。そのため、口内細菌の数が一気に増殖するため、口臭が酷くなるケースもあります。

自分でできる口臭チェックにはどんなものがあるのでしょうか。口臭は、唾液の分泌量に大きく左右されます。唾液中のリゾチームは、雑菌を除去し口臭を減らす効能があります。起床後に口臭が強くなる理由は、睡眠時には唾液の分泌量が減少するからです。また、唾液は、虫歯や歯周病を防ぐ点においても口臭抑制に貢献します。口内細菌を除去し唾液の分泌量を増やすことが効果的な口臭対策といえます。以下にチェックリストを示しました。チェック項目が多く気になる方は、歯科医院において診察を受けることをお薦めします。１．朝食を抜くことが多い２．よくかまないで食べる３．硬いものよりやわらかいものがすき４．口を開けている（口を開けて寝る）５．あまりしゃべらない６．ストレスが多い７．薬を常用している８．虫歯がある９．歯周病である１０．便秘がちである１１．舌をみがいてない１２．医院でのクリーニング（ＰＭＴＣ）を受けてない