朝口臭 : 口臭予防の対策・ガイド

朝口臭

口臭とはどんなもの？口は、物を食すところです。したがって、食後には、食べカスが歯垢として残ってしまうのは必然のことである。この食べカスは、口の中の細菌（口腔細菌）の働きにより腐敗発酵を引き起こし培養されることになる。これが、口臭をもたらす要因となる。口臭の主な成分は、揮発性硫黄化合物（VSC）であり、メチルメルカプタン、硫化水素、ジメチルサルファイドなどが主なものである。ここで、人が悪臭と感じる臭いとして次に示す。１）スカトール ・・・ 屎尿(しにょう)の臭い。アンモニア、アミン類などの窒素化合物。２）イソ吉草酸 ・・・ 靴下のムレたような臭いや油の腐ったような臭い。３）メチルシクトペンテノロン ・・・ 砂糖が焦げたような臭いやたまごが腐ったような臭い。口臭の原因となる揮発性硫黄化合物は、これに該当する。

肝機能の衰え肝臓の働きが正常な場合は、臭い物質は分解されます。しかし、慢性肝炎などで肝臓の働きが低下した場合、分解しきれなかった臭い物質が血液中に混じり口臭となります。この時の臭いはネズミ臭といわれ、口の中が苦くなるという特徴があります。さらに重症になると、カビ臭や腐卵臭とニンニクが混じったような臭いがします。

口臭の原因である舌苔を予防する方法はどのようなものがあるのでしょうか。舌苔が蓄積しやすい理由のひとつに体質もあります。食習慣の改善により予防も可能になります。そのような側面も持っています。舌苔の殆どの部分は、口臭の原因となる細菌で構成されています。それが突起物に丁度引っかかる様に付着しているという状況になっています。したがって、それらの条件を全て取り除くように予防を心がければ良いと言えます。言い換えれば、細菌を除去するような環境をつくり自浄作用を高め、また、流動的でない固形の食べ物を積極的に摂取するという方法が効果的であるといえます。硬い食べ物を摂取することは、歯を支えているアゴを鍛えることになり歯並びが悪化することを防ぎます。それは、虫歯になりにくい環境をつくる事にもなりますし、長期的視野から判断すれば口臭を予防することにつながるのです。さらに、酸味のある食物を摂取するなど、工夫の仕方によっては、かなりの口臭を予防することができます。

舌苔(ぜったい)のとり方小さなタオルを指に巻きつけた後、舌を出して、タオルで舌の奥から手前に3・4回こすります。忙しいと、どうしても歯みがきをすることができない時があります。このような場合は、口臭予防のうがい用液やガムなどを利用すべきです。口臭が一番強くなる時は、食後3時間程度の時間帯や緊張する局面などにおいてです。臭いが発生する可能性の高い局面において、利用すると効果が高まります。これらの種類の口臭予防を実施しても臭いがとれない場合は、内臓の疾患の疑いがあります。したがって、口内を清潔にしても口臭が残る場合は、先ず医師の診断を受け疾患を治すことが必要です。身体が健康になれば、自然に口臭も改善されます。