赤ちゃん口臭 : 口臭予防の対策・ガイド

赤ちゃん口臭

（原因４：舌苔（せったい））舌の表面に付着している白い物質は、舌苔（ぜったい）と呼ばれています。口内の細菌や新陳代謝により、上皮細胞が剥がれ落ち舌の表面に付着したものです。これが口臭の原因となります。　●口の中が原因の口臭対策（対策１：まずは歯磨きが一番）歯垢や歯石を防ぐためには、毎食後の十分な歯磨きが最適です。同時に、強い口臭を発生させる虫歯や歯周病の予防にもつながります。

■食生活改善で口臭予防【口臭・原因と予防】 口臭予防には、食生活の改善が必要です。基本的な改善点を以下に紹介します。アルカリ性食品を多くとる・・カルシウム・ナトリウム・カリウムを多く含む緑黄色野菜や海藻が、その代表的なものです。 歯ごたえや繊維の多い食品・・・歯ごたえがある硬い食品や繊維質の食品を摂取する場合、しっかり噛むことで唾液の分泌を促す効果がある。 塩分・糖分を控える・・・塩分・糖分を控え、油は良質の植物油にする。香辛料などの刺激物やニオイの強い食品は控える。胃腸を休める・・・食べる量として、腹八分目を心がけ、就寝前２時間前からは何も食べない。こうすれば、睡眠中胃腸を休ませる事ができ口臭予防にもなる。 消臭効果のある食品・・・食後に、口臭予防効果のあるポリフェノールを多く含む緑茶・紅茶を飲む。また、脂肪の多いお肉を食べた食後には、パイナップルが効果的である。ニンニク臭を消したい場合は、牛乳を飲むと効果がある。

例えば、友人や恋人と話している時に、相手の口臭が気になることはありませんか？しかし、相手の口臭を指摘することは難しいです。もしかして自分も臭っているのではないかと、必要以上に気になります。そんなことありませんか？■口臭予防は、先ずは清潔にすることが一番の方策です。●口臭の原因は何でしょうか？一般的に考えられているのが、食べ物のカスが、口内に生存している細菌（口腔細菌）により、簡単にいえば腐った状態になることです。それが、口の中で増殖し、口臭の原因を発生させます。

口臭は、誰もが有しているモノです。歯磨きなどで口内を清潔にしていれば気にする必要はありません。しかし、口の中の手入れを怠ると、口臭の原因がすぐに発生してしまいます。さらに口臭は、口腔内の環境だけから発生するわけではありません。胃の中からも発生します。口臭の通常の発生過程は、食べ物のカスが胃の中を通過、消化され、血液の中を巡り、肺を経由してから口から吐き出され口臭になります。したがって、にんにくやタバコ、お酒などを食した場合、口内環境を整えただけでは、実際の所十分とは言えません。臭いの元を生成している胃の中も注意しなければなりません。