口臭体臭加齢臭
口臭を予防するには歯のケアを人害となる、口臭を予防するためには、歯のケアが欠かせません。歯のケアとは、「正しい歯磨き」を実践することであり、「毎日、十数分磨くから磨き残しがないよ。」等と、発言されている人でも、歯磨き方法が間違っていれば信じられないくらい磨き残しがあるものなのです。伝統的な歯磨き法として、縦磨き・横磨きなどがあります。今では、ローリング法、バス法、スクラッピング法などがあります。どれか一種類ということではなく、自分の歯の形状や歯並びに合わせて数種類の歯磨き方法を試す必要があります。その過程の中で、自分に合った方法を編み出す必要があります。もちろん、歯科医等の専門家による指導も必要です。虫歯になってから慌てるのではなく、歯の予防意識を持ちながら、歯科医に相談することをおすすめします。
「つまようじ法」では、（関連ページ http://www.honda.or.jp/coushuu/saruhami.htm）さらにこの方法は、口臭に対しても強い抑制効果を発揮することが医学的にも証明されています。ここで紹介します。理屈通りの効果的な歯磨きの方法は、歯周病を抑制します。その結果として、予防すると同時に口臭を抑制することができます。従来より、ブラッシングは、口臭改善に効果的であるといわれています。岡山大学歯学部予防歯科学講座のグループでは、口臭の測定器により、客観的な評価を実験してみました。昨年の4月から10月にかけて、同意の得られた13人を対象に調査しました。
歯みがきをする際に、舌の汚れも落とすことをオススメします。舌の汚れは、眠っている間に発生します。朝の歯みがき時に取ることが理想です。歯ブラシの背側に、舌の汚れを取る器具が装着されている商品も販売されています。面倒だからといって、歯ブラシを用いて舌をゴシゴシこするのは舌の表面を傷めてしまうので得策ではありません。
（対策３：舌苔を掃除する）舌苔が多くなると、口臭を引き起こす原因となります。定期的に掃除が必要です。しかしあまり強く擦りすぎると、舌の表面にある「味らい」という器官を壊してしまいます。その結果、味覚を感知する器官を壊してしまうことになり、味覚障害を引き起こす可能性があります。週１回位を目安に、ガーゼなどでふき取るのがよいでしょう。
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